昼飯直後、下痢。ツナマヨおにぎりが原因か。

原因

 食い過ぎとツナマヨおにぎりをとどめに食ったのが原因。

 サラダチキンスモークと納豆おにぎり食ったまではよかったけど、ツナマヨおにぎり食ってから明らかにお腹の調子が悪くなった。

 

対策

ツナマヨおにぎりはなるべく食べない。

・サラダチキン、おにぎり×2つの組み合わせはなるべく控える(する場合は脂質少ないものにする)

16時ごろ腹下し

原因

恐らく原因は2つ。

 

昼飯の丸天うどんと、

 

エネルギー補給用ゼリー飲んだ直後に激しめの運動。

 

たぶんどっちか片方なら大丈夫だったんだろうけど、2つ重なったのが原因と思われる。

 

経緯

昼にうちだ屋の丸天うどん食ったあたりから少しお腹に違和感があった。

けどほんとに少々の違和感だったから気にせず仕事(いつもより激しめ)して、

なんの気なしにエネルギー補給用のゼリー飲んでから明らかにお腹が緩くなった。

 

対策

とりあえず丸天うどんはやめておく。

ゼリー飲むタイミングと配分を考える。

 

 

 

クローン病になってから変化したこと

なんだか食欲が増した気がするw

 

クローン病になる前はたいして食事にこだわりもなく、腹八分くらいで全然満足できてた。

 

けどクローン病になってからは、

あれ食べたいこれ食べたい、

お腹いっぱい食べたいとか、

とにかく食に対する関心が間違いなく高まってるw

 

いい傾向ではないからなるべく一気には食べ過ぎないようしなきゃね。

 

 何かの記事で見たけど、

イライラをコントロールする方法の1つに、

人格を増やすっていうものがあるらしい。

どういうことかと言うと、

イライラしてきたら、

 

「また怒りん坊の自分がでてきたな」

 

と思うようにするらしい。

そうする事で自分を客観的に見れて、

イライラがだいぶ解消されるらしい。

 

それの応用で、

腹一杯食べたい!

っていう衝動が湧いてきたら、

 

「また食いしん坊の自分がでてきたなー」

 

って思うようにしようw

 

 

 

ー制限されると抗いたくなる、悲しき性かなー

 

 

 

 

カルボナーラ、調子良ければ腹壊さない。

昼にセブンの冷凍食品のカルボナーラ食った。

特に違和感も痛みもなくて安心。

毎日食うのはさすがにやばいので調子いいときにたまに食べよう。

 

ーやっぱりミートソースパスタがナンバーワンー