"悪循環"という魔物 の倒し方

最近よく考えることなんだけど、「悪い事」ってのは、決まって「悪循環」な事が多い。

「悪い事」っていうのは

例えば、

• 悪習慣
• 病気

なんかの事。

この類のものは、長期化すると大抵、悪循環にはまってしまう事が多いなと思う。

目次

悪循環に陥る具体例

 格ゲーをしてる時もこの悪循環という魔物は現れる。

例えば、読み合いに連続で負けてる時。

こういう時はどうしても弱気になる。

「次の動きも読まれてるんじゃないのか」

そういう思考が次の行動に迷いを生じさせ、

余計な思考入ったせいで集中力は散漫になり、

さらに読み合いに負けやすくなる。

まさに悪循環。

でも世の中そういう事だらけなんだなと。

悪循環に対する対策

それは、

どれだけ早くそれに気が付けるか

また、

それに陥りやすい場面をしっているか

だと思う。

そのためには、

• 自分を常に客観的にみる
• 自分がその状況に陥りやすい場面をあらかじめ知っておく

この二つが大事。

ただ、悪循環に陥ってる時は、往々にして余裕が全くなくなっている事がほとんど。

それこそ他のことが見えなくなるくらい。

だからこそ魔物なのだ。

ならどうするか。

簡単なのはこれ。

「余裕がなくなったら深呼吸」

これを習慣化する。

深呼吸は手軽に自分を取り戻せるので、是非ともやってみてもらいたい。